Filtrera

  Pris

Rensa

  Märke

Rensa

  Rabatt

Rensa

  Smak

Rensa

  Volym

Rensa

  Kosttillskott kategori

Rensa

  Hälsa produkttyp

Rensa

Kreatin

15 resultat

Kreatin finns naturligt i kroppen och dess syfte är att omvandla lagrad energi till rörelseenergi, ATP. Kreatin kan erhållas genom till exempel kött och fisk eller i större utsträckning genom tillskott. 

Kreatin är ett av de mest utforskade och populära träningstillskotten bland aktiva och hårt tränande människor. Det har påvisats att kreatin förbättrar kroppens prestationsförmåga framförallt på kort sikt och gör att du orkar att ta ut dig ett snäpp till. 

När du tränar använder dina muskler ATP som drivkraft. När ATP förbrukas i muskelcellerna bildas restprodukter som tillsammans med kreatin på nytt kan bilda ATP och därmed användas som energi igen. Detta innebär att en högre nivå av kreatin i kroppen ökar energireserverna och minskar mängden mjölksyra i musklerna. En påfyllnad av kreatin bidrar till utökad kraftproduktion och uthållighet, vilket lämpar sig sig extra väl för tillväxt av muskelmassa. 


Vem bör ta kreatin?

Kreatin har testats och bevisats vara ett väldigt effektivt näringstillskott för prestation. Kreatin passar för idrottare som vill öka sin explosivitet, styrka och uthållighet tillfälligt under sina träningspass. Detta innebär också att kreatin passar bra för kroppsbyggare och styrkelyftare, såväl som för sprinters och långdistanslöpare. 

Kreatinbalandningar och förberedelser

Kreatin finns ofta som innehåll i uppladdnings- och energidrycker. I många fall kan du kombinera ditt kreatinintag med en återhämtningsdryck eller i samband med intag av vassleprotein under träningspasset. Kreatin kan självklart också tas på egen hand, så att du själv kan schemalägga intaget. 

Hur startar jag mitt kreatinintag?

Den allmänna rekommendationen är att om du är ny till kreatin bör du inta 20 g kreatin under de första fem dagarna som en uppladdningsfas, och för att snabbt fylla dina muskler med kreatin. Därefter tar du max 5 g kreatin per dag, för att hålla musklerna mättade. Intaget av kreatin bör ske oavsett om det är träningsdag eller inte för att alltid vara säker på att det finns kreatin i musklerna. Intaget av kreatin är inte beroende på om det är morgon eller kväll utan det är den allmänt högre nivån av kreatin i kroppen som ger resultat.
Du kan välja att hålla kreatinintaget konstant eller ta en paus efter några månader när musklerna vant sig vid det extra kreatinet. Vilken metod som ger störst effekt är individuellt. 

  • Vegetarisk
  • Förbättrar återhämtning
  • Hjälper vid muskeltillväxt
  • Inkluderar en stor mängd vassleprotein
  • Inkluderar snabba kolhydrater (maltodextrin, dextros)
  • Innehåller massor av viktiga grenade aminosyror (BCAA)
  • Finns i 2,5 kg och 5 kg-påsar
från
286 kr

Ord. pris: 817 kr

Spara upp till 531 kr
  • Booster
  • Power mix, blandning för större muskelmassa och pump. Blanda 3-i-1!
  • Finns i 750 g-påse
  • Hög koffeinhalt 175 mg per portion
från
210 kr

Ord. pris: 280 kr

Spara upp till 70 kr
  • Vegetarisk
  • Vegansk
  • Snabbt absorberande protein
  • Förbättra din prestanda
  • Öka styrka och kraft
  • Främjar muskeltillväxt
från
134 kr

Ord. pris: 179 kr

Spara upp till 45 kr
  • 6 olika former av kreatin i en
  • 100 portioner per förpackning
  • Explosiv kraft avkastning och öka muskelmassan
från
266 kr

Ord. pris: 313 kr

Spara upp till 47 kr
  • 100% kreatin-monohydrat
  • Kreatin är en av de mest studerade kosttillskotten
  • Smaksatt - blanda med andra drycker om så önskas!
från
74 kr

Ord. pris: 99 kr

Spara upp till 40 kr
  • Monohydrat ger en ren och hög kvalitet på kreatinet
  • Stöder muskeltillväxt och ökar styrka
  • Det är lätt att inta kapslarna
från
277 kr

Ord. pris: 308 kr

Spara upp till 31 kr
  • Löses lätt i vatten
  • 30 g protein per portion!
  • Påskyndar återhämtning
från
259 kr

  • Särskilt för idrottande. Hög biotillgänglighet. Bättre prestanda.
från
242 kr

Ord. pris: 269 kr

Spara upp till 27 kr
  • Innehåller endast kliniskt utforskat kreatin
  • Bidrar till att öka muskler och styrka
från
237 kr

Ord. pris: 263 kr

Spara upp till 26 kr
  • pH nivå 12
  • Påskyndar muskelåterhämtningen
  • Mer prestanda
  • Mer muskeltillväxt
från
339 kr

  • Super effektiv booster/PWO
  • Explosion av energi, styrka och uthållighet
  • Citrullin malat, kreatin, aminosyror, koffein etc.
från
314 kr

Ord. pris: 419 kr

Spara upp till 105 kr
  • Tehty Creapure Kreatinmonohydrat
  • Stöder muskeltillväxt och effekt
  • Det mikroniserade pulvret blandas lättare
från
116 kr

Ord. pris: 129 kr

Spara upp till 21 kr

Sorry, we can't find any results that match your chosen filters