Filtrera

  Pris

Rensa

  Märke

Rensa

  Volym

Rensa

  Smak

Rensa

  Kosttillskott kategori

Rensa

  Hälsa produkttyp

Rensa

  Rabatt

Rensa

Muskelökning

24 resultat

Listan nedan innehåller en rad produkter som är noggrant utformade för att öka muskelmassa och förbättra prestanda vid h[rd träning, för att ge bättre och snabbare resultat. Vi erbjuder högkvalitativa proteintillskott, avancerade allt-i-ett blandningar och mycket mer som du behöver för att få ut så mycket som möjligt av din träning. 

Vårt sortiment lämpar sig för:
•    Dig som på ett snabbt och hållbart sätt vill öka i styrka och muskelmassa.
•    Kroppsbyggare och idrottare vars mål är att förbättra fysiken och öka effekten av träning.
•    Dig som vill förbättra dina idrottsprestationer, återhämta dig ordentligt efter träning och öka ditt dagliga intag av protein. 

Träningsprogram (passar nybörjare)
För att bibehålla och öka din muskelmassa krävs en hel del arbete och varierad träning. Förslaget på träning omfattar 4 träningspass i veckan.
Vi rekommenderar att du uppsöker hjälp och ytterligare information om övningarna av en expert för att säkerställa rätt teknik. Börja alltid med uppvärmning för att undvika skador. Vila 1-2 minuter mellan varje set. Välj en vikt där du endast kan utföra 8-10 repetitioner. Detta är antalet reps som visats vara mest effektivt för hypertrofi: muskelförstoring. Om du istället vill öka i styrka bör du sänka repsmängden till 5-6 reps och öka vikterna. Om du känner att du kan utföra fler reps efter 10 bör du höja vikten. 
Dag 1: Bröst, axlar och triceps
  • Bänkpress: 4 set - 8-10 reps
  • Lutande bänkpress: 4 set - 8-10 reps
  • Stående militärpress: 4 set 8-10 reps
  • Tricepsextension i kabel: 4 set - 6-8 reps
  • Dips: 4 set - max (om du kan göra mer än 10 med din kroppsvikt, prova ett viktbälte) 
Dag 2: Ben i maskiner
  • Benpress: 4 set - 8-10 reps
  • Benspark: 4 set - 8-10 reps
  • Liggande benböj - 8-10 reps
  • Tåhävning med vikt: 8-10 reps
Dag 3: Rygg och biceps
  • Pull downs: 4 set - 8-10 reps
  • Sittande rodd: 4 set - 8-10 reps
  • Stående rodd: 4 set - 8-10 reps
  • Vertikal rodd: 4 set - 8-10 reps
  • Bicepcurls: 4 set - 8-10 reps
Dag 4: Ben med fria vikter
  • Knäböj: 4 set - 8-10 reps
  • Marklyft: 4 set - 8-10 reps
  • Tåhävningar: 4 set - 8-10 reps
  • Situps: 4 set - 8-10 reps
Vi rekommenderar att du konsulterar en läkare innan du påbörjar ett tufft träningsprogram, eftersom du bör vara vid gott hälsotillstånd innan du börjar träna hårt. Om du tidigare varit skadad bör du anpassa din träning efter detta, och ta hjälp av en fysioterapeut eller personlig tränare.

Kost
För att öka i muskelmassa krävs inte bara hård träning utan även rätt sorts mat. Att bulka är ett välkänt uttryck inom gymvärlden, och är konceptet att öka matintaget för att öka i kroppsvikt och därmed muskelmassa. Dock vet få vilken kost de egentligen bör inta för en lyckad bulk. Läs vårt blogginlägg här för konkreta tips. I allmänhet innebär en bulk att långsamt öka i kroppsvikt för att ge kroppen tillräckligt med energi för att omvandla energi från maten till muskler. För att kunna göra detta måste vi få i oss mer energi än vi gör av med. Notera att en bulk inte behöver innebära en ökad fettmassa: detta beror på ditt energiintag och vilka källor du väljer att få enrgin från. En sund och varierad kost är fortfarande viktigt. 

Ibland kan det vara svårt att få i sig all energi man behöver endast från naturlig kost, särskilt om du inte har tid att laga mat och äta hela tiden. Därför kan tillskott vara ett bra komplement. Gainers är populära tillskott som består av en sund blandning av protein, kolhydrater och fett, för att ge dig energi när du inte hinner äta en balanserad måltid. Kolhydrater är särskilt viktiga under en bulk, och därför rekommenderar vi att dricka Mass Recovery efter träningspass, eftersom denna dryck består av de rätta proportionerna kolhydrater och protein för att säkerställa snabb återhämtning. 

Kolla in listan nedan för att se några av de bästa produkterna vi erbjuder för lyckad muskelökning!

  • Varje skopa innehåller 28 gram protein av hög kvalitet
  • Bidrar till muskelökning och bibehållen muskelmassa
  • Smakar gott och blandas väl
  • Finns i påsar på 2,5 och 5 kg
från
410 kr

  • Vassleprotein av hög kvalitet
  • Blandning av tre kolhydrater (dextros, maltodextrin, vaxartad majsstärkelse)
  • Formulerad för viktökning och återhämtning
  • Finns i förpackningar på 4 kg
från
437 kr

  • Vegetarian
  • Vegan
  • 100 % beta-alanin
  • en stor behållare, 333 portioner
  • Styrka och uthållighet ökar
från
213 kr

  • Dussintals aktiva ingredienser tillsammans
  • Fettförbränning och muskelmassa samtidigt!
  • Stort antal proteinkällor i en enda produkt
  • En speciell blandning av kolhydrater
  • BCAA -aminosyror
från
363 kr

Ord. pris: 382 kr

Spara upp till 19 kr
  • Vegetarian
  • Instantiserade och löses upp snabbt
  • Absorberas av musklerna istället för magen
  • Kan främja bibehållen muskelmassa under fastad träning
  • Finns i påsar på 250 g och 500 g
från
201 kr

  • 500 mg inosin per kapsel
  • Främjar uthållighet och styrka
  • Främjar tillväxten av muskelmassa
från
269 kr

  • 50 g protein per portion
  • 1250 kcal per portion
  • 250g kolhydrater, utan tillsatt socker
  • kreatin, glutamin och glutaminsyra
  • 25 vitaminer och mineraler
från
778 kr

  • Högkvalitativt, långsamt nedbrytbart protein för att maximera muskelreparation under nattsömnen.
  • 21 gram protein och endast 97 kalorier per portion.
  • Finns i påsar på 4 kg.
från
952 kr

  • Huvudbeståndsdelen är vassleproteininsolat
  • Mer än 4 g av glutamin och glutaminsyra i varje dos
  • Mer än 5 g av naturligt förekommande aminosyror BCAA
från
299 kr

  • Innehåller inte aspartam
  • Beroendeframkallande god smak
  • Lämpligt för dagligt bruk
från
399 kr

  • Stödjer kroppens endokrina system
  • Förbättrad Pump och återhämtning
  • Ger ökad muskeltillväxt
från
262 kr

Ord. pris: 349 kr

Spara upp till 87 kr
  • dussintals aktiva ingredienser tillsammans
  • många proteinkällor i en produkt
  • en speciell blandning av kolhydrater
  • nästan 1000kcal per dos
från
307 kr

Ord. pris: 409 kr

Spara upp till 206 kr
  • Innehåller 26% protein
  • Innehåller NitroPeptid Protein. Blandning av protein (PeptoPro®, WPI, WPC)
  • 6000 mg BCAA per portion
  • 3000 mg L-Glutamin per portion
  • Innefattar palatinose®
från
644 kr

  • Energi, kraft och prestanda
  • Guld-serien; en mer sofistikerad uppsättning
  • 375 mg Acetyl-L-karnitin HCL
  • 250 mg N-acetyl-L-tyrosin
  • Muscle Matrix -sekoitus, inkl. AstraGIN® 25mg
från
330 kr

  • Många olika smaker
  • Innehåller 52 g av kvalitetsprotein
  • Innehåller 34 g BCAA, EAA och glutamin
  • Testvinnare
från
289 kr

  • 50 portioner
  • God smak
  • Ökar din koncentrationsförmåga
från
298 kr

Ord. pris: 372 kr

Spara upp till 74 kr
  • Låg laktoshalt
  • 48 gram protein per portion!
  • 41 g kolhydrater per portion!
från
274 kr

Ord. pris: 322 kr

Spara upp till 48 kr
  • 100% maltodextrin
  • Absorberas snabbt och blandas omedelbart
  • Finns i 5 kg-påse
  • Prestandaförbättring
  • Återhämtning
från
224 kr

  • pH nivå 12
  • Påskyndar muskelåterhämtningen
  • Mer prestanda
  • Mer muskeltillväxt
från
339 kr

Sorry, we can't find any results that match your chosen filters